【簡単・最強】MCTオイルコーヒーがダイエットにぴったり！

MCTオイルコーヒーを知っていますか？

みなさん、「MCTオイルコーヒー」というのを聞いたことがありますか？

実は最近特に美容界隈やダイエット界隈で注目されているコーヒーで、朝ごはんをMCTオイルコーヒーに置き換えるダイエットというのが流行っているんです。

このコーヒーは元々、アメリカの企業家デイブ・アスプリーさんが「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」にて紹介したコーヒーで、最初はアメリカを中心として爆発的なブームとなりました。

日本でも次第に話題となり、朝食をMCTオイルコーヒーに置き換えるだけで痩せやすい体になり大規模なダイエットすることができると注目されています。

忙しい毎日の中で全ての食事に気を使うのは大変ですが、朝食をMCTオイルコーヒーに置き換えるだけならチャレンジしやすく続けやすいところがメリットですよね。

MCTオイルコーヒーの作り方

作り方はシンプルで、

いつものコーヒーにMCTオイルを大さじ1~2杯と無塩バターを大さじ1~２杯加える

だけでできちゃいます。

MCTオイルは無味無臭なのでコーヒーに入れても全く嫌な感じはしませんし、そこにバターを加えることでクリーミーで満足感の高いドリンクになります。

パッと作れますし、とっても美味しいため朝のいっぱいにぴったりですよ！（ダイエット目的でなくても飲みたいくらいです！）

MCTオイルコーヒーで痩せる理由

なぜ、MCTオイルコーヒーに置き換えるだけでダイエットができるの？と疑問に思いますよね。

この理由はMCTオイルの性質にあります。

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸だけでできたオイル。

脂肪酸にはたくさんの種類があるのですが、このMCTオイルの原料である中鎖脂肪酸は主に

• 早く分解・吸収される
• 体内に脂肪として蓄積されにくい

という特徴があります。

もともとコーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼作用があるのですが、それとMCTオイルを組み合わせることでより脂肪燃焼が促進されるという仕組みなんです。

すぐにエネルギーになるため、朝食を置き換えてもきちんと活動できるところも、学生の方や社会人の方には大切なポイントです。

注意ポイントとしては、MCTオイル自体はカロリーが高いためMCTオイルを使ってダイエットする場合は糖質制限とセットで行うことが大切です。

おすすめのMCTオイルコーヒーのお店

いきなり「MCTオイルコーヒー」と聞いてもどんなものかわからず不安、という方は、専門店に一度足を運んで試してみるのもおすすめです。

池袋東口にある「最強のバターコーヒー」というお店では、まさにこの「MCTオイルコーヒー」をいただくことができます。

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このお店では、良質なバターとMCTオイル、またこだわりのコーヒーで作ったバターコーヒーが販売されており、他にもグルテンフリーで低糖質なフードメニューも豊富です。

バターコーヒーは「最強」と名前がついているだけあってすごくクリーミーで美味しいですし、こだわりのMCTオイルも販売されているためそれを使ってご自宅でコーヒーを作るのもおすすめです。

このお店の「最強のバターコーヒー」には通常15ccのオイルが含まれており、初めてオイルを摂取する方の場合、体質によってはお腹が緩くなってしまう可能性もあります。

オーダーする際に「少なめで」というと5ccや10ccに減らすことができるため、初めて飲む際はオイルの量を少し控えめにすることをおすすめします（筆者が最初に飲んだ際も5ccに減らして作ってもらいました。特に体調に変化はなかったです。）

MCTオイルの他の使い方

MCTオイルは無味無臭でさっぱりしているため、コーヒー以外にも積極的に日々の食事にプラスして摂取するのがおすすめです。

料理やドレッシングなどにいつもの油に置き換えて使うのもいいですし、またMCTオイルコーヒーのように他のドリンクに混ぜて摂取するのもお勧めです（ドリンクに入れる場合はしっかり混ぜて乳化させて下さいね）。

綺麗に痩せよう！

この記事では、MCTオイルコーヒーのダイエット方法を中心に紹介してきました。

ダイエットといえばなるべく油を避けるイメージですが、このダイエット法はMCTオイルを積極的に摂取するという少し変わったもの。

「朝食を置き換える」「いつもの食事にプラスする」という比較的手軽な方法でダイエットできるのは嬉しいですよね。

MCTオイルダイエットをする場合は、糖質制限とセットで行って下さい。

綺麗に、そして簡単に痩せて理想の体型を手に入れましょう。

皆様の素敵な生活をお祈りしております。