別れた彼と復縁するために必要な5つのステップ

多くの恋愛には、別れがついて回ります。
そして、相手のことが好きであればあるほど、別れは辛くなります。

もう恋人として会えないなんて……

彼がいなかったら私、この寂しさはどうすればいいの……？

私たち、もうやり直せないのかな……？

諦めるしかないのかな…………

いいえ、行動次第では彼との復縁は叶うかもしれません。

辛い時だからこそ大切な彼との復縁のために、やるべきことを見つめることが大切です。

この記事では、彼との復縁を成就させるために必要な5つのステップを紹介していきます！

①別れを「一旦」受け入れ、連絡しない期間を設ける

別れる時に泣いて引き止めたり、あるいは別れた次の日に長文のLINEを送ったりするのは逆効果。

皮肉なことに男性心理としては、追われたり迫られたりすると逃げたくなるものです。

引き留めようとすればするほど、彼が離れようとするエネルギーも大きくなってしまうのです。

そこで有効なのが、復縁の鉄板である冷却期間を設けること。

「押してダメなら引いてみろ」です。


煩わしさを感じて自分から別れようとした相手であっても、あっさりそれを受け入れられると調子が狂いますし、あっけなく連絡がなくなったら寂しい気持ちになるもの。

その寂しい気持ちが、あなたの存在が大きかったことに気づかせ、復縁に想いを馳せ始める一歩となります。

　冷却期間はどれくらい必要？

相手の性格や別れ方によってまちまちですが、目安としては以下を参考にしてみてはいかがでしょうか？ここでは、別れ方別の目安を紹介していきます。

・カッとなって喧嘩した勢いで別れ話になった場合…1週間~10日

一時的に感情のぶつけ合いになってしまっただけであれば、クールダウンは比較的早いので、あまり長い時間を冷却に充てる必要はありません。

・冷静に話し合って別れた場合…2~3か月

喧嘩した勢いで別れたケースよりも原因が根深いことが多いため、冷却時間も比較的長くとる方が良いでしょう。

不安に感じる方もいるかもしれません。しかし、しっかり話し合って納得の上別れた二人であれば、復縁の可能性は大いにあります。


・束縛等により相手から一方的に別れを告げられた or LINEをブロックされた場合…1年以上

少なくとも相手の中ではあなたに原因があるという場合は、特に長く期間を設定する必要があります。それだけ、一度あなたとの距離を置くのに相手の中で時間が必要になるからです。

一刻も早く彼と連絡を取って復縁したい時、冷却期間はとても不安が大きくなります。

でも、心配しなくて大丈夫です。

それはあなたにとっても、復縁の成功率を高めるために大切な準備期間になりますから。

ちなみに筆者は以前の彼氏に一方的に縁を切られましたが、放っておいたら1か月で向こうからから連絡が来たことがあります。

②別れた原因を分析し、改善の努力を始める

うまくいかなかった原因を分析する

復縁したいということは、あなたは別れたことを後悔しているかもしれません。

その場合、別れた原因はあなたにも少なからずあることを自覚していらっしゃるのではないでしょうか？

もし自覚できていたら、それは大きなステップアップです。彼との復縁にとても近いところにいます。

そうではない人も、復縁のために一度、自分にどのような原因があったかを突き詰めて考えてみましょう。

頭の中だけで考えても堂々巡りしてしまいがちのため、紙に書き出してみるのがお勧めです。

書き出した原因に対し、一つずつ対処していく

改善点を洗い出したら、次はいよいよ具体的な改善に入っていきます。


例えば束縛が原因で別れを告げられたのであれば、彼のことを考える比重を減らすことが大切になってきます。とはいえ、ただ彼について考えないように努力しようとしても、ついつい考えてしまうものだと思います。

筆者のおすすめは、仕事や趣味に没頭したり、興味のある分野について勉強し始めることです。相手に左右されない幸せの引き出しを自分の中に持っておくことは、自己肯定感・自身につながり、恋愛も一層楽しめるようになっていくのではないでしょうか？

関係のマンネリ化が原因であれば、適度なエクササイズとバランスの取れた食生活、これまで自信がなくて買えなかった服に挑戦してみる等、美容に力を入れてもいいかもしれません。

一見表面的なことですが、男性にとって視覚から入ってくる美しさや色気は本能に直接働きかける要素です。

外見に磨きがかけることで、復縁の確率は格段に高まるでしょう。ちなみに彼の浮気が原因で別れた場合も上の改善策は有効ですが、その後の対応の方が大切になってきます。「もう2度としないでね」と辛い気持ちを訴えて縛りたくなる気持ちをぐっとこらえ、「次はないからね」とサラッと釘を刺す方が男性には有効です。笑いながらも真剣味が伝わる空気感で言えたらベストです。

③連絡を取り、友達としてコンタクトを取る

冷却期間を取り、原因の分析や改善が進んできたら、次はいよいよ彼と連絡を取るステップに入ります。ここで注意したいのが、彼女・元彼女として恋愛的な雰囲気を醸し出さないようにすることです。恋愛の雰囲気を出していくのは一見近道ですが、彼目線で考えると、別れた時の苦々しい感情や嫌悪感を思い出すきっかけにもなり得るからです。

あくまで友人としてカジュアルに食事を楽しむ感覚で会うのがベストです。

そうすることで、彼の目にあなたが新鮮な存在として映ります。

会話も恋愛から離れて、まずは彼の話を聴いてあげるのが良いでしょう。

基本彼にしゃべらせてあげて、時々自分の話をするようにしてみてください。

話す内容も恋愛ではなく、充実感を味わっている仕事や趣味などのお話がお勧めです。

聞き役に回ることや恋愛を醸し出さないことであなたの心の余裕が伝わると、「付き合っていたころと違うんだな」と、新しいあなたを意識するようになっていきます。

そこに外見まで磨きがかかっていたら、程度の違いこそあれほとんどの男性は異性として惹かれていくはずです。

④それとなく恋愛の話を振り、彼の状況を聞いていく

いよいよ本題である復縁の手前まで来ました。ステップが進んできているとはいえ、焦って復縁を迫らないように注意が必要です。

はっきりと切り出すのではなくさりげない流れの中で自然と恋愛の話に持って行けるとベターです。その方が彼も、違和感なく語ってくれるはずですから。

もし彼に新しい彼女や好きな人がいたとしても、取り乱さなくて大丈夫です。

そうなった場合は復縁に必要な期間は伸びてしまいますが、他の女性との関係に彼がマンネリしているタイミングで、別れてから自分磨きに徹したあなたの魅力になびきやすい精神状態になっていきます。

⑤準備ができたら、復縁したい気持ちを伝える

最後に、復縁したい気持ちを伝えます。この時も思いの丈をぶつけるのではなく、ナチュラルにかわいらしく言えると一層彼の気持ちを掴めるはずです。

最後に

ここまでのプロセスをやり切ってきたあなたは、それまでの素敵なあなたを遥かに超える魅力的な女性になっています。

そのことに自信を持ち、素敵な未来を歩んでいってくださいね！

願わくば、その隣にはあなたの愛する彼が寄り添っていますように♪